Pleine Conscience De Soi

INITIATION A LA PLEINE CONSCIENCE

INITIATION à LA PLEINE CONSCIENCE Pour adultes Notre Association PLEINE CONSCIENCE DE SOI a pour objet de vous initier à la Pleine Conscience également appelée Mindfulness . Cette pratique a été mise au point aux Etats-Unis par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine. Elle s’inspire en partie des traditions orientales de méditation et de yoga, mais fait aussi référence à des recherches récentes en psychologie et en neuropsychologie. La pratique de la pleine conscience n’est ni religieuse, ni sectaire. C'est une pratique de découverte bienveillante de soi qui peut s'appliquer à la gestion du stress ou simplement à l'amélioration de son bien être au quotidien. Elle s'inscrit dans une démarche de développement personnel. Face aux événements de la vie, nous sommes parasités par des pensées, des sentiments, des sensations corporelles dont nous ne sommes pas toujours conscients (nous sommes alors « en pilotage automatique ») et qui sont en lien avec des émotions négatives augmentant l’anxiété et l’affaiblissement moral. Le but de la méditation de pleine conscience est donc d’augmenter la conscience de ce que nous faisons, ici et maintenant, de vivre pleinement le moment présent. Il intègre plusieurs pratiques de méditation et de pleine conscience: • des exercices de relaxation et de prise de conscience corporelle • des moments de pratiques méditatives guidées assises, allongées et debout, • des exercices de yoga. Ces initiations sont animées par deux infirmières qui pratiquent auprès de patients au sein de leur structure et de façon personnelle également. Elles ont été formées aux 8 semaines de MBSR avec Claudine VIAL (membre de l’ADM) ainsi que par le Dr Cottraux . Elles sont également Praticiennes en Pleine Conscience (formées par MindfulFrance) REPRISE DES COURS BIMENSUELS le samedi 14 sept 2019 de 10h à 11h30 Salle astrolabe
.D'autres programmes seront proposés (MBSR,stages divers) :voir site internet www.pleineconsciencedesoi.com

Coordonnées : Contactez-nous 06 23 56 71 57 http://www.pleineconsciencedesoi.com
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